14.04.2020 wtorek
E – trening – ciało
No kochani święta, święta i po świętach trzeba wrócić do formy SAMURAJE
Rozgrzewka indywidualna ok 10 min. – obowiązkowa,
1 min pajacyki – 5 serii
1 min przysiady – 5 serii
4 buty rozstawiamy jakby 2 przeciwników stało i ćwiczymy UCHI KOMI wejścia na rzuty 5 razy po 1 min.
Pompki uwaga – 8 serii po 10 pompek. Pamiętajcie by ręce odpoczywały między seriami,
Brzuszki – 8 serii po 10 brzuszków,
E – trening – umysł
Moja propozycja pracy z papierem – co wybierzecie?
https://pl.pinterest.com/pin/817192294874751675/?nic_v1=1art1VM7Sjj1cOB%2Bz700VphD4QiyHCPA%2BFx2s0xgrT3sP65XelO1%2BX9fNq9kCXKA%2B9
PRACA SAMODZIELNA DZIECKA młodszego i starszego
