18.04.2020 sobota
E – trening – ciało
1. Pajacyki 30 sek 3 serie
2. przysiady 30 sek. 3 serie
3. pompki 15razy 3 serie
4. brzuszki lub scyzoryki 15razy 3 serie
5. stajemy na głowie
E – trening – umysł
Uwaga robimy kisiel – sami
- 0.5 litra wody zagotować z sokiem (musi być słodko)
- do szklanki wsypujemy 2 łyżki mąki ziemniaczanej i rozpuszczamy z małą ilością wody
- jak woda wrze zalewam, energicznie mieszając. ja dodaje jeszcze owoce – pychotka dla całej rodzinki.
a może swoje imię na ścianę? macie jakieś pomysły?
