30.04.2020 czwartek
E – trening ciało
Rozgrzewka indywidualna ok 10 min. – obowiązkowa, 4 buty rozstawiamy jakby 2 przeciwników stało i ćwiczymy UCHI KOMI wejścia na rzuty 5 razy po 1 min. Kiedyś na treningu sprawdzę poprawność tego o co proszę .
Pompki uwaga – 8 serii po 10 pompek. Pamiętajcie by ręce odpoczywały między seriami, Brzuszki – 8 serii po 10 brzuszków,
1 min pajacyki – 5 serii
1 min przysiady – 5 serii
rozciągamy się – szpagaty, kto potrafi, mostek, świeca i stanie na głowie
E – trening umysł
Proszę wzory do zabawy
Dorysuj 2 połowę i pokoloruj
Rebusy
