04.05.2020 poniedziałek
E – trening – ciało
Rozgrzewka 15 min.
Rozkładamy 2 pary butów i nasze UCHI KOMI 5 razy po 1 min. Przerwa 5 min. I znowu 5 razy po 1 min. BARDZO WAŻNE BY POPRAWNIE I PŁYNNIE SIĘ TEGO NAUCZYĆ. po przerwie trenerzy sprawdzą waszą poprawność uchi komi – pamiętajcie za każdym razem stajemy tyłem – nogi muszą ładnie pracować.
Ćwiczenia rozciągające szpagat, skłony, mostek itp. stanie na głowie, świeca
E – trening – umysł
Zoom – godz. 17:00 widzimy się judo’cy temat: Wybieramy bohatera programy Down The Road
Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/76600614430?pwd=Z1JRZ0R2UUphZ2Y4bElMWjNjNmp6UT09
Meeting ID: 766 0061 4430
Password: 2Mm3Yc
