25.05.2020 poniedziałek
E trening – ciało
Rozgrzewka 10 min, świeca, 15 mostków na głowie, 15 przysiadów, 15 pompek, 15 brzuszków, stanie na głowie, skoki z miejsca w dal 5 razy jak najdalej, skaczemy przez pas jak na skakance 2-3 min, kładziemy pas złożony i przeskakujemy obunóż z prawej na lewą 3 x 1 min cały czas, wiążemy prawidłowo pas
E trening – umysł
UWAGA ZACZYNAMY CHALLENGE
Wymyśl 2 ćwiczenia związane z treningiem judo, pokaż jak należy je wykonać (krótki film) prawidłowo i nominuj 1 osobę z imienia i nazwiska a ta osoba musi zrobić te 2 ćwiczenia w ciągu max 2 dni. Potem nominowana osoba wymyśla inne 2 ćwiczenia pokazuje jak je wykonać i nominuje inną osobę z imienia i nazwiska by je wykonała itd.
PAMIĘTAJCIE!!! – OSOBY NIE POWINNY SIĘ POWTARZAĆ, WIĘC OBSERWUJCIE ZABAWĘ
START wyznaczona Maja Zarychta
– proszę zawiązać poprawnie pas
– zrób 10 przysiadów
