Witam w 2 dniu E – treningu 13.03.2020
E-trening – ciało
Wszystko wykonujemy w 4 seriach na dywanie bądź rozłożonej kołdrze
– 15 przysiadów,
– 15 pompek,
– 15 brzuszków
– 15 mostków na głowie
Dziś dokładamy zwijanie makaronu – przygotuj patyk lub kij od szczotki przywiąż do niego 1,5 metra sznurka do którego na końcu mocujesz w woreczku 1 kg cukru.
– Na wyprostowanych rękach zwijasz patyk, aż cukier dotknie nadgarstków /jak na sali z przyrządami/
Ćwiczenie wykonaj 5 razy z przerwami tak by przed każdym ćwiczeniem ręce odpoczęły POWODZENIA
E – trening – umysł
zapraszam wszystkich, którzy jeszcze nie zdobyli 95 % do powtórki
https://quizizz.com/join/quiz/59b7ac62a647b01100ef54e3/start?studentShare=true
Wszyscy którzy przeszli część 1 zapraszam do dalszej części
https://quizizz.com/join/quiz/59ca5e6435458511008f3b80/start
POWODZENIA I NIE ZAPOMINAJCIE POCHWALIĆ SIĘ W KOMENTARZU POD POSTEM
DOŁĄCZYŁAM WAM KONKURS RYSUNKOWY NA FB – BĘDZIŃSCY JUDO’CY – TECHNIKA DOWOLNA – RYSUNKI WRZUCAMY DO ALBUMU NA FB
